[...] time sprobuje i obadasz OK COKOLWIEK BLIŻSZE DO 70 STOPNI PS. I co myslisz jak to zrobic z tymi posilkami jakbym chcial isc jak najwczesniej na trening ? po przebudzeniu gainer, po godzinie posilek ryz + kura i po godzinie trening? 4H PO PRZEBUDZENIU I TYLE GAINER NA SNIADANIE? NIE WIEM CZY DOBRZE STRAWISZ RYZ I KURA... TROCHE PUSTY POKARM [...]
[...] dzis gliceryny mam 1l jeszcze ostatnio stosowałem w kwietniu Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,schab,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,gainer,owies,wpc 4.ryż,rolady,warzywa 5.kasza gryczana,schab,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.sernik low carb,warzywa,oliwa nie wiem czy jeszcze coś nie wleci mam [...]
[...] jabłko 3.trzeci posiłek (niewiem jak go nazwac ,w szkole lub juz w domu 13:15 banan (200g) // TO NIE POSILEK!! 4 .posiłek czwarty 0,5 godziny przed treningiem. 15:00 -gainer 737.Porcję 70g preparatu wymieszam z wodą bo mleko było rano. -HMB (1 kap przed treningiem) 5.posiłek po treningu cos około 17:00 ( 0,5 godziny po treningu) [...]
[...] Jako iż dzisiaj zwiększam kaloryczność swojej diety poprzez dodanie węgli złożonych, postanowiłem nie zapychać żołądka i wypić na śniadanie mix. I Posiłek odżywka białkowa+gainer(ukradłem troche bratu Gainera MCT OLIMP)+20ml oliwy+mleko 300ml Do śniadania poszły 4capsy tranu i multiwitaminka Z 3200kcal wchodzę na 3500kcal. Do posiłku przed i po [...]
[...] - nie podoba mi sie, nie bede sie czepaiac szczegowlow ale generalnie powinienes jesc wiecej: 5.15 4 jajka plus pieczywo wasa z dżemem wiśniowym 8.00 białko 30 gram plus gainer 15 gram 10.00 cycek z warzywami 13.00 serek wiejski , ogórek, pomidor 15.00 100 gram musli na mleku trening 16.30 po treningu gainer , bo nic przełknąć nie mogłem [...]
Dzień 25 off Witam was Ogólnie patrząc na moje wymiary w tym cyklu to idziesz wszystko do przodu. Lecz postanowiłem cykl podzielić na 2 fazy. I Faza - To jest teraz ta dzisiejsza czyli masa , masa i jeszcze raz masa. Obecna waga wynosi 82,5kg czyli jeszcze 1,5 kg na przytycie potrzebuję aby zrealizować cel. Pierwsza faza będzie trwała od 1 dnia [...]
[...] nie braknie , za to zadbaj o odpowiednią ilość białka Tego Pro Massa czy Mutant Massa to po treningu ze 100 gr. a potem w domu porządny posiłek wszamać . Zauważ ze ten gainer to w dużej większości same węgle a Ty jeszcze bananem poprawiasz. Wdziałem foty i widzę ze masy Ci potrzeba ale podaż odpowiednich proporcji warto uszanować już na [...]
[...] treningach zauwazylem wzrost sily , im pozniej cyklu to czulem ze coraz mniej na mnie dziala -Gainer 1 - 4.5kg (smak: banan) - hmmm... tu sie zawiodlem i to bardzo... gainer jako gainer sam w sobie nie jest zly (choc sprzydala by sie wieksza ilosc bialka) , rozpuszczalnosc calkiem niezla , ale smak(banan) jak dla mnie porazka , z duza [...]
DZIEŃ 28 ( muay thai ) Trening Dzisiaj tylko tajski.. wymeczylem sie mocno ale bylo dobrze Dieta Wszystko jak powinno byc Suple Amped wzielem na czczo bo bylem strasznie zaspany i ciezko bylo mi sie podniesc.. cos tam pobudzil ;) Gainer powoli sie konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede [...]
[...] orbitreku + 50 minut rower, bieżnia, orbitrek) - po treningach siłowych białko na mleku - to jedyne ustępstwo od diety dla DT - po aerobach koktajl białkowo-węglowy, ale nie gainer. Do tego kategoryczny zakaz robienia więcej, w sensie aktywności fizycznej. I wiesz co? Szło w dół potężnie. Myślę, że sam stwarzasz sobie sporo problemów usiłując [...]
[...] temu - w PL czeka na przejście wszystkich testów,sanepidu itp. będzie zapewne w ofercie za o max 3 miechy - cena za to może byc nieciekawa - otóż wg mnie jest to identyko gainer jak WHEY GAINER z dosypaną ilością WPC - boje sie zeby nie było to prawdziwe bo szkoda mieszać 25%WPC z dekstrozą w większości w WHEY GAINER Nutrenda na 100 g odżywki [...]
Przyznaje sie ze zrobilem kopiuj/wklej hehe bo sieu zle czuje (dopiero wstalem) btw jablczan cytruliny jest lekiem na recepte w niekotyrych krajach (Preparat Stimol) 1. Olimp używa do produkcji odżywek białka "ISO.Chill(tm)" otrzymanego w procesie ultra i mitkrofiltracji. Izolat ten jest pozyskiwany w unikalnej technologii podwójnej [...]